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लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बच्चे हो या बड़े, सोते समय हम सभी सपना देखते हैं। इस दौरान हम सपनों की एक अलग ही दुनिया में सैर करते हैं। 19वीं सदी में मनोवैज्ञानिक सिगमंड फ्रायड ने पहली बार सपनों के गहरे मतलब पर बात की थी।
हालांकि, वैज्ञानिक आज भी इस रहस्य को सुलझाने में लगे हैं कि आखिर हम सपने क्यों देखते हैं। ऐसे में सपनों को लेकर अभी तक क्या-क्या जानकारी मिली है, आइए भाषा में समझते हैं:
सपने क्या हैं?
सपने वो तस्वीरें, विचार और भावनाएं हैं, जो नींद के दौरान हमारे दिमाग में चलती हैं। ये अक्सर हमारे ही नजरिए (First-person) से होते हैं, इन पर हमारा कोई कंट्रोल नहीं होता और इनमें असल जिंदगी की झलक के साथ-साथ अजीबोगरीब कहानियां भी होती हैं।
हम सपने क्यों देखते हैं?
यादों को पक्का करना: दिनभर की अहम जानकारियों और यादों को दिमाग में अच्छी तरह स्टोर करने के लिए हम सपना देखते हैं।
इमोशंस को संभालना: सपने देखना दिनभर की भावनाओं (जैसे- डर, खुशी, तनाव) को सुरक्षित तरीके से प्रोसेस करने का एक तरीका है।
दिमाग की सफाई: बेकार और गैर-जरूरी जानकारियों को दिमाग से ‘डिलीट’ करने के लिए भी सपने आते हैं।
हमें सपने कब आते हैं?
एक आम इंसान रात में औसतन 2 घंटे सपने देखता है। सबसे गहरे, रंगीन और असली जैसे लगने वाले सपने REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के दौरान आते हैं। यह स्थिति आमतौर पर सुबह उठने से कुछ घंटे पहले सबसे ज्यादा होती है, इसलिए हमें सुबह के सपने अक्सर याद रह जाते हैं।
क्या सपनों का कोई मतलब होता है?
मनोवैज्ञानिकों में इसे लेकर अभी भी बहस जारी है। कुछ का मानना है कि ये हमारी छिपी हुई इच्छाओं या डरों का आइना हैं, जबकि कुछ कहते हैं कि इनका कोई सटीक मतलब नहीं होता। हालांकि, इतना तय है कि हमारे सपने कहीं न कहीं हमारी असल जिंदगी के अनुभवों से ही जुड़े होते हैं।
कितने तरह के होते हैं सपने
सजीव सपने (Lucid Dreams): जब आपको सपने के अंदर ही एहसास हो जाए कि आप सपना देख रहे हैं।
स्पष्ट सपने (Vivid Dreams): जो उठने के बाद भी बिल्कुल असली जैसे महसूस हों।
बुरे सपने (Nightmares): वो भयंकर सपने जो डर के मारे आपको नींद से जगा दें।
बार-बार आने वाले सपने (Recurring Dreams): एक ही तरह की कहानी वाला सपना जो कई दिनों या महीनों तक आए।
